Überraschender Grund, warum sie sich ... fühlen

Wir bieten Ihnen eine Anleitung zur Wiederherstellung der richtigen Funktion des Verdauungssystems für eine optimale Gesundheit.

Die meisten Menschen leiden von Zeit zu Zeit unter Verdauungsproblemen, wie z. B. Blähungen. Sie werden vielleicht überrascht sein, dass ein gesundes Verdauungssystem für mehr als nur Prävention von Verdauungsproblemen zuständig ist. Es kann Energie steigern, die Haut zum Strahlen bringen und das Immunsystem stärken. Wir bieten Ihnen eine Anleitung zur Wiederherstellung der richtigen Funktion des Verdauungssystems für eine optimale Gesundheit:

Überraschender Grund … warum Sie Verdauungsprobleme – z. B. Blähungen oder Durchfall – haben

Man denkt oft, dass gegessene Lebensmittel in einem direkten Zusammenhang mit einer Magenverstimmung bzw. unangenehmen Symptomen, wie z. B. Blähungen, stehen. Aber diese Probleme kann auch etwas anderes verursachen, als nur das, was Sie auf dem Teller haben. In der Tat kann ein Mangel an gesunden Bakterien – Probiotika – in Ihrem Verdauungstrakt teilweise Schuld sein.

Probiotika spielen im Körper eine wichtige Rolle – sie fördern die Verdauung, stimulieren das Immunsystem und helfen bei der Beseitigung von Toxinen. Allerdings gibt es viele Faktoren, welche die schützende Wirkung von Probiotika verringern können. Einnahme von Antibiotika, Stress und unausgewogene Ernährung sind nur einige von vielen möglichen Ursachen, die zu einer Beeinträchtigung der Darmflora und verschiedenen Problemen führen. Ein Reizdarm-Syndrom (IBS) kann auch der Grund für Verdauungsprobleme sein. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat – nur er kann die richtige Diagnose feststellen. Die gute Nachricht ist, dass Sie diese Störung durch Diät und Supplementierung von Probiotika effektiv beeinflussen können.

Lösung: Für eine zusätzliche Zufuhr von Probiotika kann man die Joghurts mit hohem Zucker- oder Süßstoffgehalt durch fermentierte Lebensmittel ersetzen, die reich an Probiotika sind – z. B. Miso oder Kefir. Noch besser ist eine tägliche Supplementierung mit Probiotika. Ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel kann die guten Bakterien im Darm auffüllen.

Überraschender Grund … warum Sie oft krank sind

Haben Sie ständig Schnupfen, egal zu welcher Jahreszeit? Es kann sehr überraschend sein, dass es mit der Verdauungsgesundheit in Zusammenhang gebracht werden kann. Probiotika – als natürliche Verbündete – schützen das Immunsystem. Wenn Sie erschöpft sind, dann können Schnupfen, Husten und Erkältung auftreten, auch wenn Sie denken, dass Sie geschützt sind.

Wie kann ein gesundes Verdauungssystem zur Krankheitsprävention beitragen? Probiotika fördern die Verdauung und Absorption der Nährstoffe. Sie produzieren Antikörper – welche fast 1/3 des Immunsystems bilden – und erhöhen die Produktion von antiviralen Zellen, die gegen Infektionen kämpfen. Einige Studien bestätigen, dass 80 % des Immunsystems im Darm liegen. Gesunder Darm ist eine natürliche Barriere gegen schädliche Bakterien, Toxine und Fremdkörper im Blut. Probiotika können die Darmflora regenerieren, deshalb sollten sie täglich eingenommen werden.

Lösung: Um die Zufuhr von Probiotika zu erhöhen und die richtige Funktion des Immunsystems zu gewährleisten, sollten wir fermentierte Lebensmittel häufiger essen. Die Fermentation ist eine der ältesten Methoden zur Konservierung von Lebensmitteln. Sie eignet sich perfekt, um die Haltbarkeit von einigen Lebensmitteln zu verlängern und den Geschmack zu verbessern. Fermentierte Lebensmittel sind reich an probiotischen Bakterien. Brauchen Sie etwas zur Inspiration? Probieren Sie Kombucha mit frischem Ingwer.

Kombucha ist ein Gärgetränk, das durch Fermentierung gesüßten Tees mit dem sogenannten Kombucha-Pilz hergestellt wird. Kombucha förder eine gesunde Verdauung und kann hat positive Wirkung bei einigen Krankheiten. Kombucha in Kombination mit Ingwer ist die richtige Wahl, wenn Sie Ihr Immunsystem stärken möchten. Ingwer beruhigt das Verdauungssystem, wenn Sie sich nicht gut fühlen, verbessert die Darmmotilität, stimuliert die Produktion der Verdauungsflüssigkeiten und neutralisiert saure Magensekrete.

Überraschender Grund … warum Sie ständig müde sind

Wenn Sie oft müde und träge sind, glauben Sie es oder nicht, Ihr Verdauungssystem könnte schuld sein!

Die genauen Gründe, warum Verdauungsprobleme und Müdigkeit koexistieren, sind noch nicht vollständig geklärt. Einige Theorien zeigen, dass Infektionen, Immunprobleme, langsame Verdauung oder eine genetische Prädisposition zu den möglichen Ursachen gehören könnten. Was können Sie machen, wenn Sie müde sind und Aufmerksamkeitsprobleme haben? Yoga kann die Antwort sein.

Lösung: Yoga ist mehr als nur eine moderne Sportart – die relaxierenden Posen können das Verdauungssystem beruhigen und Energie liefern. Tiefatmung in Kombination mit Konzentration und Dehnungen im Bauchbereich eignet sich perfekt, um den Organismus zu verstärken und die geistige Wachheit zu erhalten. Yoga und andere Sportarten fördern die Verdauung. Wenn Sie die zahleichen gesundheitlichen Benefits von Yoga genießen möchten, brauchen Sie nicht ins Yogastudio gehen oder Ihr Haus verlassen. Bei YouTube finden Sie zahlreiche Videos – für Anfänger und auch Fortgeschrittene. Sie können auch verschiedene Applikationen bzw. Bilder im Internet zur Inspiration benutzen. Schon 10 Minuten täglich sind ausreichend!

Überraschender Grund … warum Sie Hautprobleme haben

Leiden Sie unter Akne, trockener und schuppiger Haut oder andren entzündlichen Hautkrankheiten? Die Haut ist das größte Organ des Menschen. Vielleicht denken Sie, dass Sie das gesunde Aussehen der Haut mit verschiedenen Cremes erreichen. Tatsächlich kann gerade der schlechte Gesundheitszustand des Darms unsere Haut negativ beeinflussen.

Möchten Sie wissen, wie es zusammenhängt? Probiotika speilen eine wichtige Rolle bei dem Schutz der Darmschleimhaut. Der Mangel an Probiotika kann zur Vermehrung der schädlichen Bakterien, Viren und Hefen führen. Schließlich führt es zur Aktivation eines Prozesses, das den Toxinen ermöglicht in den Darm zu durchdringen, was eine Reaktion des Immunsystems auflöst. Dies führt zu einer Entzündung, die sich auf verschiedene Weise manifestieren kann – einschließlich entzündlicher Hauterkrankungen.

Lösung: Die Einnahme von Probiotika ist ein idealer Weg, um die nützlichen Bakterien zu gewinnen, die bei entzündlichen Hauterkrankungen – z. B. Akne – helfen. Um die Zufuhr von Probiotika zu erhöhen, sollten fermentierte Lebensmittel viel häufiger auf unserem Speiseplan stehen. Empfehlenswert sind: Kimchi, Miso, Sauerkraut, eingelegtes Gemüse und Kefir.

Rezept: Kefir mit Bananen und Beerenfrüchte – perfektes Frühstück

Kefir ist ein fermentiertes Milchgetränk, das Sie in jedem Supermarkt erhalten. Kefir hat einen leicht säuerlichen Geschmack – so ähnlich wie Joghurt, enthält aber eine vielfältigere Reihe von Probiotika, die eine gesunde Verdauung fördern. Ersetzen Sie Joghurt durch Kefir und versuchen Sie dieses leckere Rezept!

1 Banane (in Scheiben geschnitten)

1 Tasse Beerenfrüchte (frisch oder gefroren)

¾ Tasse Kefir

2 EL Granola

½ EL Honig

Bananen und Beeren in einer Schüssel kombinieren.

¼ Kefir auf den Boden der Schüssel geben. ½ Früchte-Mischung schichten. Den Vorgang wiederholen. Den restlichen Kefir oben geben, mit Granola bestreuen und mit Honig träufeln.

Gleich servieren.

   
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